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1、运动是更科学的减肥方式。你可以通过有氧运动来减肥。每晚做仰卧起坐或平板支撑，可以减少腹部脂肪。同时，每周游泳一到两次可以加快瘦身速度。
2、调整你的饮食。你不能盲目节食。你要做好三餐的营养搭配，做到饮食均衡。少吃肉，尤其是零食。晚饭早吃少吃，不吃宵夜。你会慢慢瘦下来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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